Cours de Hatha Yoga pour femmes enceintes
Qu’est-ce que le yoga prénatal ?
Le yoga prénatal s’appuie sur les principes du yoga traditionnel. La
grossesse est le lieu de bouleversements profonds qui impose une démarche
de prise de conscience physique, psychique et émotionnelle. Le
yoga prénatal agit sur ces trois plans, la recherche du bien-être restant
la priorité.
Comment se déroule une séance ?
Le travail postural est adapté aux différents stades de la grossesse avec
l’aide de supports (chaises, murs, coussins…).
Ce travail d’«asanas» est associé au contrôle de la respiration «le pranayama
», voie d’intériorisation indissociable de chaque exercice proposé.
Cette parenthèse de sérénité vers un bien-être physique et spirituel
permettra de vous préparer sereinement à l’accouchement.
De fait, des exercices spécifiques (mobilité du bassin, travail des muscles
pelviens) seront également abordés.
La séance s’achèvera par un temps de discussion, de questions où des
fiches pratiques vous seront proposées.
A qui s’adresse-t-il ?
Le yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes, adeptes ou non du yoga,
du début à la fin de la grossesse, sauf contre-indication médicale.
Comment les séances s’organisent-elles ?
Les séances ont lieu par groupe de douze personnes maximum,
dans un lieu paisible et propice au ressourcement.
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Ces cours n'ont lieu qu'à des dates bien précises, de 9H15 à 11H15. Voici le planning pour la saison 2011/2012 : |
samedi 19 novembre samedi 10 décembre samedi 14 janvier 2012 samedi 4 février 2012 samedi 18 février 2012 samedi 10 mars 2012 samedi 24 mars 2012 D'autres dates s'ajouteront pour 2012. |
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